Mon carnet zéro stress

20 étapes pour devenir zen !

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Psychologie magazine, spécialiste du développement personnel, a élaboré pour vous un coaching complet et ludique pour apprendre à vivre de manière plus sereine.

Nos conseils, exercices et cas pratiques vous permettront d'atteindre, étape par étape, les objectifs qui permettent de mieux gérer son stress :

• Savoir reconnaître le bon stress du mauvais
• Hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous
• Ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres
• Tirer profit des critiques et mieux vous faire comprendre

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Avec en plus, toujours à portée de main, un kit de survie pour piocher les bons réflexes à adopter face à des situations concrètes et des tests de personnalité pour mieux vous situer Ce carnet vous accompagnera au quotidien pour devenir zen.

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Auteur : Flavia Mazelin Salvi

Collection : Psychologies

Pages : 176